Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » ТОП-7 популярних продуктів, які не варто їсти на сніданок

ТОП-7 популярних продуктів, які не варто їсти на сніданок

Відомо, що сніданок є найважливішим прийомом їжі. Від того, як ми почнемо день, залежить наше самопочуття. Тому корисний і збалансований сніданок – це те, що потрібно кожному з нас.

ТОП-7 популярних продуктів, які не варто їсти на сніданок


Але, на жаль, через сучасну рекламу та інші фактори не всі ми знаємо, що насправді шкідливо їсти як перший прийом їжі. Дізнайтеся про 7 продуктів, які не варто їсти після пробудження, а також про те, чим їх можна замінити.

1. Випічка

Багато хто віддає перевагу круасанам на сніданок, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Здоба – це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку тобі знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.

Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збий яйця, сир і мед в блендері, вилий масу в форму і запікай в духовці. Крем приготуй з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері. Простий і корисний сніданок готовий.

2. Манна каша

Манка не містить складних вуглеводів і клітковини. Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Тим, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати до манної каші цукор, молоко і вершкове масло.

3. Пластівці з молоком

Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком – це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент – клітковина, яка становить найчастіше 2% в готових сніданках. Заміни шоколадною вівсянкою. Залий з вечора вівсянку молоком, додай сир, какао і мед. Дай настоятися протягом ночі.

4. Сирні сирки і плавлений сир

Сирки містять часто пальмову олію і велику кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин. У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки.

Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися. Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок. Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішай сир з медом і бананом в блендері, а потім надай масі форму. Потім полів сумішшю какао і води. Постав до морозильної камери на годину.

5. Солодощі

Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користі здоров'ю, особливо шлунково-кишковому тракту. Якщо дуже хочеться солодкого зранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.

6. Сосиски

М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори і багато солі. Замість сосисок найкраще вживати напівкопчені курку, індичку, курячу шинку.

7. Каші швидкого приготування

Крупу в таких кашах мелять і обробляється паром. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор. Заміни вівсянкою без добавок. Якщо немає часу, залий кашу звечора молоком. Додай фрукти і горіхи за смаком.

Якщо ти хочеш почати день правильно і в хорошому самопочутті, тоді потрібно ретельніше відбирати продукти для сніданку.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: