Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Як відомо, взимку люди хворіють частіше. Цьому сприяють понижені температури і висока вологість, що викликають епідемії застудних захворювань. Щоб уникнути хвороб експерт з Німеччини рекомендує переглянути своє харчування, щоб зміцнити імунітет.

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань


Антьє Галь з Німецького товариства з харчування (DGE) в Бонні радить обов'язково включати в раціон наступні 6 продуктів.

1. Капуста брокколі

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

100 грам капусту брокколі з лишком покриває добову потребу дорослого організму у вітаміні С. Крім того, брокколі містить ряд вітамінів групи B, а також мікроелементи: залізо, кальцій, калій, цинк.

2. Апельсини

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Апельсини цінуються за високий вміст вітаміну C, проте, у вигляді соку їх потрібно вживати з обережністю, розбавивши наполовину водою. Також вітаміну С багато в солодкому перці і петрушці.

3. Цикорій

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Поряд з вітаміном С, цикорій є важливим постачальником інуліну, що захищає кишечник від запалень. Також цикорій містить багато каротину.

4. Часник

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Містяться в часнику корисні речовини не мають харчової цінності, але приносять користь кровотворенню, роботі серця і судин. Речовина аліцин вловлює вільні радикали. Він краще зберігається, якщо готувати зубчики цілком.

5. Яблука

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

У яблуках містяться пектини, що викликають відчуття насичення і поліпшують травлення. Також в яблуках чимало мінеральних речовин.

6. Мигдаль

Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворювань

Мигдаль дуже багатий цінними жирами, вітамінами і мінеральними речовинами. Зокрема, мова йде про вітаміни В2 і Е, які важливі для зміцнення імунітету і боротьби з хворобою.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (2)
torres 30 листопада 2016 10:34
Не нравится 0 Нравится
You also have the option of extending the invitation to other to pin to your wedding board as well.It is great to have ideas in mind before you and I sit down to discuss wedding details. When we have a few ideas to work off of right from the get-go, it helps me to understand cheap christian louboutin what sort of vibe you and your fiance are going for.no matter where you go, it is hard to find anyone who has not heard of christian louboutin outlet shoes. This is a great way to get family members and friends involved and who knows, one of them may stumble across something incredible that you may never have found.You can even hear women joking around from time to time about how they are wearing it to attend for their imaginary weddings! Truth is though, Best christian louboutin outlet really is a fabulous way to get fun and creative ideas once the big day actually does come around.
Цитировать          1
rolex replica 15 грудня 2016 09:59
Не нравится 0 Нравится
"Single form" limited time dancers asked swiss replica watches function excellence and rich artistic atmosphere, round replica watches uk case equipped with automatic movement, power storage for about 42 hours, the water up to 30 meters. Table mirror is wear resistant sapphire crystal glass anti dazzle, ensure the high Nailu rolex replica and not easy to wear. Table back the same use of anti wear sapphire crystal glass, both to protect the inner complex movement, but also through the transparent cover to appreciate the movement of the United States, complement each other.
Цитировать          2
comments powered by HyperComments
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: